Papriky plněné rýží se zeleninou a šunkou

90 hodnocení (4,5)

Zdravý oběd, na kterém si opravdu pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    412 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1725 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    28,1 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    12,3 g

    20 %

    18 %

  • Tuky

    26,6 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    6,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriky omyjeme, odkrojíme vršky a odstraníme semínka. Rýži propláchneme, zalijeme vodou, osolíme a uvaříme podle návodu na obalu. Šalotku nasekáme najemno, cuketu nakrájíme na kostičky a řapíkatý celer na malé kousky.
  2. V hrnci rozpálíme olej a zeleninu za stálého míchání orestujeme. Přidáme slunečnicová semínka, uvařenou rýži a zalijeme vývarem.
  3. Nakonec vmícháme tavený sýr, šunku nakrájenou na nudličky a nasekané lístky petržele. Vše zlehka promícháme a odstavíme z plotny.
  4. Papriky naplníme rýžovou směsí, přendáme je do zapékací formy a přiklopíme odkrojenými vršky. Pokapeme je olejem, podlijeme trochou vývaru a vložíme do vyhřáté trouby. Pečeme při 170 °C asi 25 minut. Ihned podáváme.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×