Papriky plněné masem a sójovými boby

Díky masu a sójovým bobům je tento oběd plný bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 165 min

bez doby bobtnání

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    331 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1384 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    11,7 g

    13 %

    12 %

  • Vláknina

    9,0 g

    30 %

    30 %

  • Bílkoviny

    28,6 g

    45 %

    42 %

  • Tuky

    15,5 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sóju namočíme do studené vody a necháme ji přes noc nabobtnat. Vodu scedíme, boby zalijeme čerstvou vodou a uvaříme je doměkka (90-120 minut), ke konci vaření je osolíme.
  2. Vepřové i hovězí maso očistíme. Cibuli i česnek oloupeme a společně s masem a scezenou sójou je umeleme. Směs ochutíme solí, pepřem a majoránkou.
  3. Papriky omyjeme a osušíme. Odkrojíme z nich horní část se stopkou a vydlabeme semínka. Lusky naplníme připravenou směsí a přiklopíme odkrojenými částmi.
  4. Do zapékací mísy vlijeme víno smíchané s drcenými rajčaty a olejem. Lehce ho osolíme a vložíme do něj naplněné papriky. Pečeme je v rozehřáté troubě při 180 °C asi 30 minut. Poté je vyjmeme a šťávu dosolíme a osladíme. Papriky se šťávou podáváme s vařenými brambory.
Autor:

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.