Paprikový hummus s pečeným květákem: Krémová cizrnová pomazánka s kukuřičnými nachos

42 hodnocení (4,5)

Pomalé pečení dodá sladkým paprikám i kořeněnému květáku hlubokou a jemně kouřovou chuť. V kombinaci s tahini pastou, citronovou šťávou a aroma římského kmínu vzniká výživný pokrm, který skvěle doplňuje pikantní květákový salát a dokřupava rozpečené kukuřičné nachos.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    408 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1706 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    29,0 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    25,1 g

    84 %

    84 %

  • Bílkoviny

    16,5 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    21,3 g

    33 %

    30 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kapie a květák potřeme olejem, osolíme, opepříme a pečeme při 200 °C cca 30 minut. Papriky necháme zchladnout, poté je oloupeme a zbavíme semeníků. Květák rozebereme na růžičky.
  2. Cizrnu dáme do mixovací nádoby, přidáme tahini, 100 ml vody, olivový olej, citronovou šťávu, římský kmín, koriandr, sůl a česnek, rozmixujeme.
  3. K pomazánce přidáme pečené papriky a rozmixujeme dohladka. Květák smícháme s nasekanou petrželí, chilli olejem a nasekanou papričkou, osolíme a opepříme.
  4. Hummus přendáme do misky, přidáme květák, zakápneme olejem, posypeme semínky a podáváme spolu s kukuřičnými nachos.

Chcete-li dosáhnout maximálně hedvábné a krémové konzistence hummusu, použijte do mixéru místo obyčejné studené vody několik kostek ledu nebo ledovou minerálku. Prudké ochlazení při mixování s tahini a olejem vytvoří dokonale nadýchanou emulzi.

Podobné recepty

Quiche s cibulí a švestkami: Francouzský slaný koláč s vůní tymiánu a sýrem

Tento francouzský slaný koláč s křehkým máslovým těstem ukrývá bohatou náplň ze sladké opečené...

Křupavé pórkové závitky z listového těsta: Souhra tvarohu, oliv a svěžího jogurtového dipu

Připravte si rychlé a neodolatelné pohoštění z křehkého listového těsta plněného aromatickou směsí...

Křupavá houbová bruschetta s vínečkem a špenátem: Rychlé a elegantní pohoštění

Proměňte obyčejné pečivo ve stylovou kulinářskou specialitu. Opečený chléb potřený máslem slouží...

Slaný cuketový koláč s ricottou a parmazánem: Křehký francouzský quiche s bylinkami

Vychutnejte si nadýchaný slaný koláč, který kombinuje křehké domácky připravené těsto s krémovou...

Slaný bramborový chlebíček s cuketou a koprem: Zeleninový chléb s chřestem a kozím tvarohem

Slané zeleninové pečivo představuje praktickou alternativu k běžnému chlebu i kynutým koláčům....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×