Paprikové řízečky z lososa s mladou mrkví

Tento vyvážený recept vám dodá všechny důležité živiny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    482 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2019 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    11,1 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    1,6 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    31,8 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    33,8 g

    52 %

    48 %

  • nasycené

    6,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety z lososa omyjeme a osušíme. Osolíme je, opepříme, pokapeme citronovou šťávou a v chladu necháme asi 20 minut odležet.
  2. Česnek oloupeme a prolisujeme. Cibulku očistíme a společně s bazalkou nasekáme nadrobno. Smetanu promícháme s jogurtem, česnekem, cibulkou a bazalkou. Dip dochutíme solí a pepřem a uložíme do ledničky vychladit.
  3. Mrkev očistíme (kousek zelené nati mrkvičkám ponecháme) a krátce povaříme v osolené vodě. Scedíme ji, necháme okapat a uchováme teplou.
  4. Rybí filety obalíme v hladké mouce promíchané s paprikou a na rozpáleném oleji v pánvi je zvolna z obou stran usmažíme. Na talíři je přelijeme smetanovým dipem. Podáváme s mrkvičkou a nejlépe novými bramborami.

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.