Ovocný salát v melounové lodičce

Ovocný salát, který je ideální na letní party.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    364 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1522 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    51,8 g

    59 %

    52 %

  • Vláknina

    9,3 g

    31 %

    31 %

  • Bílkoviny

    5,5 g

    9 %

    8 %

  • Tuky

    13,6 g

    21 %

    19 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Půlku vodního melounu rozkrojíme podélně na čtyři díly a každému dílu seřízneme ostré konce. Část dužiny vykrojíme, prostředek ještě lžičkou trochu vydlabeme, abychom vytvořili tvar lodičky.
  2. Jablka omyjeme a zbavíme jádřince a stopky. Z melounu cantaloupe a vykrojené dužiny vodního melounu odstraníme semínka. Kiwi, banány a meloun cantaloupe oloupeme. Všechno ovoce nakrájíme na kousky nebo na plátky.
  3. Oříšky nahrubo nasekáme, zlehka je na pánvi opražíme a necháme vychladnout. Směs ovoce naaranžujeme do melounových lodiček a polijeme tekutým (nebo rozehřátým) medem, posypeme opraženými oříšky a podáváme.

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×