Ovocný salát se zálivkou

Tento salátek vám dodá důležité vitamíny a minerály.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    216 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    905 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    36,1 g

    41 %

    36 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    3,9 g

    6 %

    6 %

  • Tuky

    5,2 g

    8 %

    7 %

  • nasycené

    0,8 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Grapefruity oloupeme a dílky zbavíme bílé slupky, která je příliš hořká. Pak je nakrájíme na větší kostky a vložíme do skleněné mísy.
  2. Broskve omyjeme, můžeme je i oloupat. Kiwi také oloupeme a obojí nakrájíme na plátky a přidáme do mísy. Hrozny vína opláchneme, necháme odkapat. Jednotlivé kuličky překrojíme na poloviny a také je vložíme do mísy. Vše lehce promícháme.
  3. Do mixéru nalijeme pomerančový džus, sirup a likér, přidáme citronovou šťávu a krátce, na nejnižší stupeň rozmixujeme. Zálivku nalijeme na nakrájené ovoce. Ovocný salát vložíme do lednice a necháme odležet a vychladit.
  4. Salát podáváme v pohárech, posypaný sekanými pistáciemi a ozdobený lístky meduňky.
Autor:

Podobné recepty

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×