Ovocný salát s těstovinami

I těstoviny se dají využít na přípravu sladkých pokrmů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    351 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1469 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    62,2 g

    71 %

    62 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    8,7 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    6,2 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v osolené vodě doměkka. Scedíme, necháme dobře okapat a promícháme s olivovým olejem. Banány oloupeme a nakrájíme na kolečka. Omyté jablko rozkrájíme na čtvrtky, odstraníme jádřince a dužinu pokrájíme na kostky. Mandarinky oloupeme a rozdělíme na měsíčky. Jahody omyjeme a pokrájíme na menší kousky. Asi čtvrtinu kousků jahod si odložíme stranou.
  2. Připravíme jogurtovou omáčku. Do mixeru nalijeme jogurt a přidáme větší část pokrájených jahod. Dochutíme bílým pepřem a rozmixujeme dohladka.
  3. Těstoviny a nakrájené ovoce promícháme s jogurtovou omáčkou a salát vložíme alespoň na hodinu do lednice vychladit. Před podáváním salát rozdělíme do jednotlivých mističek a ozdobíme lístkem čerstvé máty.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.