Ovocný salát s müsli

43 hodnocení (4,2)

Nastarujte váš den s miskou plnou vitamínů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    242 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1012 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    46,2 g

    52 %

    46 %

  • Vláknina

    6,5 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    3,8 g

    6 %

    6 %

  • Tuky

    3,3 g

    5 %

    5 %

  • nasycené

    0,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Všechno ovoce omyjeme a oloupeme, mango zbavíme pecky. Mango nesmí být na omak úplně tvrdé, to je známkou nezralosti. Zralé mango také intenzivně voní.Takto připravené ovoce nakrájíme na menší kousky. Nakrájené ovoce vložíme do mísy, zakapeme citronovou šťávou a přimícháme med.
  2. Směs ovoce s medem dáme do ledničky a necháme alespoň dvě hodiny odležet, aby se všechny ovocné chutě spojily. Vychlazený ovocný salát rozdělíme na talířky nebo misky.
  3. Jednotlivé porce posypeme müsli a strouhaným kokosem. Salát ozdobíme lístky čerstvé máty nebo meduňky. Pokud chceme, aby byl salát vydatnější, můžeme ho doplnit bílým jogurtem nebo dochuceným tvarohem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Ovesná kaše s mákem přes noc: Zdravá snídaně za studena bez vaření

Nastartujte svůj den bez ranního spěchu v kuchyni. Tato ovesná kaše za studena sází na kombinaci...

Nadýchané kakaové vafle s banánem a čokoládou: Recept na dokonalou snídani

Tyto domácí kakaové vafle jsou díky sněhu z bílků neuvěřitelně lehké a křupavé zároveň. V kombinaci...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.