Ovocný salát s müsli

Nastarujte váš den s miskou plnou vitamínů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    242 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1012 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    46,2 g

    52 %

    46 %

  • Vláknina

    6,5 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    3,8 g

    6 %

    6 %

  • Tuky

    3,3 g

    5 %

    5 %

  • nasycené

    0,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Všechno ovoce omyjeme a oloupeme, mango zbavíme pecky. Mango nesmí být na omak úplně tvrdé, to je známkou nezralosti. Zralé mango také intenzivně voní.Takto připravené ovoce nakrájíme na menší kousky. Nakrájené ovoce vložíme do mísy, zakapeme citronovou šťávou a přimícháme med.
  2. Směs ovoce s medem dáme do ledničky a necháme alespoň dvě hodiny odležet, aby se všechny ovocné chutě spojily. Vychlazený ovocný salát rozdělíme na talířky nebo misky.
  3. Jednotlivé porce posypeme müsli a strouhaným kokosem. Salát ozdobíme lístky čerstvé máty nebo meduňky. Pokud chceme, aby byl salát vydatnější, můžeme ho doplnit bílým jogurtem nebo dochuceným tvarohem.

Podobné recepty

Hrníčkové palačinky: S borůvkovým tvarohem a čerstvým ovocem

Na palačinky nemusíme nic složitě odvažovat, vystačíme si s hrnkem a několika běžnými surovinami....

Japonské palačinky: Nadýchaný recept z formiček s vanilkovou omáčkou

Japonské palačinky se od klasických liší hlavně svou výškou a nadýchanou strukturou. Těsto...

Citrónové lívance: Jednoduchý recept s rozinkami, medem a zakysanou smetanou

Do jednoduchého těsta na lívance přidáme najemno nastrouhanou citronovou kůru, která jim dodá svěží...

Hrníčkové vafle s jogurtem: Jednoduchý recept s malinami a jahodami

Jogurtové těsto na tyto vafle odměříme hrníčkem a díky vyšlehaným bílkům budou vafle lehké a...

Celozrnné banánové vafle: Recept s kešu, lněnými semínky a čokoládou

Zralý banán poslouží jako základ těchto celozrnných vaflí, do kterých přijde také kešu, lněné a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×