Ovocný salát s medovo-makovou zálivkou

32 hodnocení (4,4)

Nastartujte vaše ráno s pořádnou dávkou vitamínů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

bez odležení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    371 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1552 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    45,4 g

    52 %

    45 %

  • Vláknina

    6,9 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    2,9 g

    5 %

    4 %

  • Tuky

    16,6 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ovoce očistíme, omyjeme a necháme okapat. Poté ho nakrájíme na větší kousky a dáme do mísy. Mátu opláchneme, otřepeme dosucha, otrháme lístky a nasekáme je nadrobno. Bylinku přidáme k ovoci do mísy a zlehka promícháme.
  2. Do druhé misky nalijeme olivový olej. Přidáme vymačkanou šťávu z citronu, třtinový cukr a med a společně promixujeme ponorným mixérem. Pak vmícháme mák a ovocnou směs přelijeme připravenou zálivkou. Lehce promícháme a necháme asi 10 minut odležet.
  3. Poté salát rozdělíme do servírovacích misek a doplníme dle chuti vychlazenou zakysanou smetanou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Chřest s vejci z jedné pánve: Rychlá a zdravá snídaně do 15 minut

Když se potká sezónní chřest, kvalitní máslo a vejce, nepotřebujete v kuchyni trávit hodiny, abyste...

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.