Ovocný salát s jogurtem a vločkovo-kokosovými lupínky

44 hodnocení (4,2)

Ideálním startem do nového dne je sladká snídaně.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

1 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    497 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2078 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    63,6 g

    72 %

    64 %

  • Vláknina

    14,9 g

    50 %

    50 %

  • Bílkoviny

    11,8 g

    19 %

    17 %

  • Tuky

    17,8 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pomeranč rozpůlíme. Z jedné půlky vymačkáme šťávu a smícháme ji s jogurtem a kardamonem.
  2. Druhou půlku pomeranče oloupeme. Hrušku rozkrojíme na čtvrtky a vykrojíme jádřinec. Pomeranč i hrušku nakrájíme na kousky, smícháme s opláchnutými kuličkami hroznového vína, kokosovými lupínky a vločkami. Vše dáme do misky a přelijeme jogurtovou zálivkou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Chřest s vejci z jedné pánve: Rychlá a zdravá snídaně do 15 minut

Když se potká sezónní chřest, kvalitní máslo a vejce, nepotřebujete v kuchyni trávit hodiny, abyste...

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.