Ovocný salát s baby špenátem a jogurtem

Zkombinujte sladké a slané do vynikajcího a především zdravého salátku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    235 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    984 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    38,3 g

    44 %

    38 %

  • Vláknina

    6,2 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    5,4 g

    9 %

    8 %

  • Tuky

    3,0 g

    5 %

    4 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pomeranče a grep oloupeme a nakrájíme je na kousky. Granátové jablko rozkrojíme, vyloupeme jadérka a hrozny přepůlíme.
  2. Všechno dáme do mísy, přidáme nakrájené jahody a omyté listy špenátu, zamícháme a rozdělíme na talíře.
  3. V misce smícháme jogurt s javorovým sirupem a skořicí. Připraveným dresinkem pak pokapeme salát a můžeme podávat.

Podobné recepty

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×