Ovocný nákyp z vařené krupice

110 hodnocení (4,5)

Omrzely vás masité obědy? Udělejte si krupicový nákyp s ovocem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

6 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    439 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1837 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    53,4 g

    61 %

    53 %

  • Vláknina

    2,1 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    15,8 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    17,5 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    9,5 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mléko se špetkou soli přivedeme k varu. Pomalu a za stálého míchání přisypeme krupici a uvaříme velmi hustou kaši. Necháme v ní rozpustit máslo a odstavíme ji.
  2. Žloutky vyšleháme s cukrem a vmícháme je do vlažné kaše. Nakonec přidáme pevný sníh, připravený z bílků a špetky soli.
  3. Formu na bábovku vymažeme a vysypeme. Do těsta vmícháme očištěné ovoce a rovnoměrně ho rozlijeme do formy. Nákyp pečeme v troubě předehřáté na 170 °C asi 45 minut. Před podáváním nákyp pocukrujeme.

Podobné recepty

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×