Ovocný jogurtový pohár s pohankou

120 hodnocení (4,2)

Pohanka je blahodárná díky rutinu, který je vynikající na léčbu všech druhů cévních potíží.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    412 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1725 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    74,4 g

    85 %

    74 %

  • Vláknina

    7,9 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    11,5 g

    18 %

    17 %

  • Tuky

    4,7 g

    7 %

    7 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pohankové vločky opražíme na suché pánvi dozlatova. Nízkotučný jogurt ochutíme vanilkovým aroma a promícháme s polovinou opražených vloček.
  2. Citronovou šťávu smícháme s hroznovým cukrem a marmeládou. Přidáme mražené ovoce a necháme rozmrznout. Když ovoce povolí, vše velmi zlehka promícháme.
  3. Poháry plníme střídavě jogurtem a ovocem s marmeládou, tak aby vznikly barevné vrstvy. Nakonec posypeme zbylou opraženou pohankou a ozdobíme čerstvým ovocem a lístky máty.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Domácí Red Velvet donuty s jemným krémem: Recept na efektní dezert, který vypadá jako z cukrárny

Milujete kombinaci nadýchaného těsta s lehkým nádechem kakaa a ikonickou sytě červenou barvou? Tyto...

Perníková bábovka s čokoládově-karamelovou polevou: Recept na domácí klasiku v moderním kabátě

Tato bábovka je důkazem, že hřejivá vůně skořice, badyánu a hřebíčku dokáže vykouzlit neuvěřitelně...

Čokoládové brownies s krémovým cottage cheesecakem: Dezert, který si zamilujete

Spojení bohatého, čokoládového brownies a jemné, svěží vrstvy z cottage sýra vytváří chuťovou...

Vláčný makovec se zakysanou smetanou a citronovou polevou: Recept, který se nerozpadá

Zapomeňte na dusivý makovec, který musíte zapíjet litrem čaje. Tenhle recept sází na kombinaci medu...

Vláčný jarní dort s podmáslím a marcipánem: Recept na veselý dezert

Přivítejte jaro sladkým mistrovským dílem! Tento jarní dort s jemným korpusem z podmáslí a svěžím...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.