Ovocná rýže

43 hodnocení (4,5)

Máte rádi sladkou snídani? Vyzkoušejte rýži na sladko s čerstvým ovocem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    605 KCal

    28 %

    25 %

  • Energie

    2532 KJ

    28 %

    25 %

  • Sacharidy

    134,5 g

    153 %

    135 %

  • Vláknina

    1,3 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    8,6 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    6,4 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži dáme do cedníku a několikrát propláchneme teplou vodou. Pak ji nasypeme do kastrolu a zalijeme mlékem a vodou. Přidáme špetku soli, přiklopíme a vaříme na mírném ohni doměkka. Odklopíme, vmícháme lžíci másla a necháme mírně vychladnout.
  2. Ze dvou bílků ušleháme tuhý sníh. Čerstvé ovoce očistíme, podle potřeby oloupeme a nakrájíme na menší kousky.
  3. Zchladlou rýži osladíme a lehce do ní vmícháme ušlehaný sníh. Zapékací mísu vymažeme zbylým máslem, na dno dáme polovinu rýže a na ni rozložíme všechno ovoce, které překryjeme zbylou rýží.
  4. Vložíme do vyhřáté trouby a při 200 °C zapékáme asi 5 minut. Můžeme podávat jako hlavní jídlo nebo jako předkrm v menší dávce. Ozdobíme čerstvým ovocem.
Autoři: ,

Podobné recepty

Mandlové palačinky s ovocem: Recept na voňavou snídani s citronovým tvarohem a blumami

Mandlový nádech v kombinaci s nadýchanou texturou dělá z těchto palačinek skutečný chuťový zážitek....

Lívance s ovocem: Recept na nadýchanou kynutou klasiku jako od babičky

Tato kynutá varianta představuje poctivou klasiku, která vyniká svou nadýchaností a lehkostí,...

Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s...

Lívance s borůvkami – nadýchaná snídaně pro pomalý začátek dne

Lehké a nadýchané lívance servírované s borůvkovým džemem – snídaňový favorit, který potěší celou...

Čokoládovo-ovesná kaše s proteinem a mandlovým mlékem

Výživná snídaně, kterou si připravíte den předem v lednici a ráno už ji jen vyndáte a rovnou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.