Ovocná přesnídávka s mrkví

Připravte svým nejmenším podle našeho receptu poctivou domácí přesnídávku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE + −

Rozpis na 4 skleničky (o objemu cca 250 ml):

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    210 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    877 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    45,5 g

    52 %

    45 %

  • Vláknina

    5,8 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    2,7 g

    4 %

    4 %

  • Tuky

    0,9 g

    1 %

    1 %

  • nasycené

    0,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Broskve očistíme a vypeckujeme. Polovinu nakrájíme na čtvrtky a druhou polovinu broskví nakrájíme na malé kostičky. Kostičky broskví dáme do kastrůlku, zalijeme asi 100 ml vody a krátce podusíme do poloměkka. Odstavíme, scedíme přes sítko a nálev uchováme.
  2. Jablka oloupeme, vykrájíme jádřince a nastrouháme nahrubo. Mrkev oloupeme a nastrouháme na hrubém struhadle. Do kastrůlku dáme čtvrtky broskví, nastrouhaná jablka, mrkev a zalijeme broskvovým nálevem.
  3. Přidáme citronovou šťávu, skořici, badyán a pozvolna dusíme doměkka. Před koncem vaření vmícháme cukr. Odstavíme, vyndáme koření, rozmixujeme a pak vmícháme na kostičky nakrájené broskve.
  4. Přesnídávku naplníme do sterilovaných sklenic a uzavřeme víčky. Obrátíme je dnem vzhůru a necháme vychladnout.

Podobné recepty

Focaccia s nivou a vlašskými ořechy: Voňavý italský chléb s rozmarýnem

Nadýchané kynuté těsto, výrazná niva, křupavé vlašské ořechy a rozmarýn tvoří zajímavou kombinaci...

Quiche s vejci: Slaný koláč s tvarohem, sýrem a hráškem

Vejce tentokrát nebudou jen součástí náplně, ale stanou se i výraznou ozdobou slaného koláče....

Focaccia se zeleninou a olivami: Recept s rajčaty, kapary a cibulí

Focaccia z kynutého těsta potřebuje trochu času, odměnou je ale nadýchané pečivo s křupavým...

Dýňové lívance: Slaná varianta se sýrem a bylinkovým máslem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké. Tohle slané těsto se sýrem a créme fraîche připravíte z...

Lilkovo-pestové lisované sendviče: Ciabatta se zeleninou, sýrem a šunkou

Ciabatta plněná pečenými paprikami, opečeným lilkem, šunkou, mozzarellou a domácím pestem je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×