Ovesná kaše s ovocem

172 hodnocení (4,4)

Pokud máte rádi sladké snídaně, připravte si tuto skvělou kaši, která je nejen zdravá, ale také krásně nastartuje váš den.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    481 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2012 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    79,2 g

    90 %

    79 %

  • Vláknina

    7,4 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    14,1 g

    22 %

    21 %

  • Tuky

    10,4 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    5,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V kastrůlku se silnějším dnem přivedeme k varu mléko. Lehce ho osolíme.
  2. Do vroucího mléka vsypeme ovesné vločky. Za stálého míchání je vaříme, dokud kaše nezhoustne.
  3. Kaši zjemníme máslem a dochutíme medem a skořicí a odstavíme ji. Na talíři ji doplníme trochou kompotu nebo čerstvým ovocem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Celozrnné banánové vafle: Recept s kešu, lněnými semínky a čokoládou

Zralý banán poslouží jako základ těchto celozrnných vaflí, do kterých přijde také kešu, lněné a...

Kokosové palačinky s malinovou omáčkou: Jemné palačinky s čerstvým ovocem

Těsto na tyto palačinky se připravuje z mléka provoněného kokosem a cukrem, takže mají jemně...

Lívance se skořicí: Kynutý recept na vláčné lívanečky

Kynuté lívance jsou o něco vláčnější než ty z běžného těsta a díky jogurtu zůstanou příjemně měkké....

Bramborové vafle se sýrem: Křupavá večeře s bylinkovým dipem

Bramborová kaše se nemusí ohřívat druhý den pořád stejně. Přimíchejte do ní sýr, vejce, zeleninu a...

Jáhlová kaše s ovocem: Zdravá a rychlá snídaně z pár surovin

Jáhly nemusíte připravovat jen jako přílohu. Uvařte je s ovocem, skořicí a ořechovým máslem a...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×