Ovesná kaše s mangem

129 hodnocení (4,6)

Připravte si snídani s trochou exotiky, která vás zasytí na celé dopoledne.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    888 KCal

    40 %

    37 %

  • Energie

    3716 KJ

    40 %

    37 %

  • Sacharidy

    61,3 g

    70 %

    61 %

  • Vláknina

    8,8 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    12,4 g

    20 %

    18 %

  • Tuky

    63,9 g

    98 %

    91 %

  • nasycené

    37,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ovesné vločky namočíme den předem. Nasypeme je do malého kastrolu, zalijeme 1 šálkem (150 ml) studené vody a necháme nabobtnat.
  2. Druhý den před vařením kaše omyjeme mango a dužinu odkrájíme v tenkých plátcích od pecky. (Mango můžeme i oloupat.)
  3. Do nabobtnalých vloček přilijeme smetanu, přidáme dřeň z vanilkového lusku a špetku soli. Při mírné teplotě za stálého míchání vaříme 4-5 minut, až vznikne hustá krémovitá kaše.
  4. Kaši rozdělíme do misek, pokapeme medem a obložíme plátky manga. Posypeme mandlemi a pistáciemi a podáváme.

Podobné recepty

Celozrnné banánové vafle: Recept s kešu, lněnými semínky a čokoládou

Zralý banán poslouží jako základ těchto celozrnných vaflí, do kterých přijde také kešu, lněné a...

Kokosové palačinky s malinovou omáčkou: Jemné palačinky s čerstvým ovocem

Těsto na tyto palačinky se připravuje z mléka provoněného kokosem a cukrem, takže mají jemně...

Lívance se skořicí: Kynutý recept na vláčné lívanečky

Kynuté lívance jsou o něco vláčnější než ty z běžného těsta a díky jogurtu zůstanou příjemně měkké....

Bramborové vafle se sýrem: Křupavá večeře s bylinkovým dipem

Bramborová kaše se nemusí ohřívat druhý den pořád stejně. Přimíchejte do ní sýr, vejce, zeleninu a...

Jáhlová kaše s ovocem: Zdravá a rychlá snídaně z pár surovin

Jáhly nemusíte připravovat jen jako přílohu. Uvařte je s ovocem, skořicí a ořechovým máslem a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×