Ovesná kaše s mandlemi a ovocem

31 hodnocení (4,4)

Chcete pro svou rodinu připravit zdravou a chutnou snídani? Udělejte ovesnou kaši s mandlemi a ovocem. Jistě bude mít úspěch.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    430 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1799 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    55,9 g

    64 %

    56 %

  • Vláknina

    11,1 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    15,3 g

    24 %

    23 %

  • Tuky

    12,9 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    5,1 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V kastrolu se silnějším dnem přivedeme k varu mléko a jemně ho osolíme. Přisypeme ovesné vločky a za stálého míchání je vaříme, dokud nevznikne hustá kaše.
  2. Do kaše vmícháme mandle, zjemníme ji máslem a osladíme hnědým cukrem.
  3. Rozdělíme ji do misek, pokapeme medem, doplníme očištěným, pokrájeným ovocem a ozdobíme mátou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Mandlové palačinky s ovocem: Recept na voňavou snídani s citronovým tvarohem a blumami

Mandlový nádech v kombinaci s nadýchanou texturou dělá z těchto palačinek skutečný chuťový zážitek....

Lívance s ovocem: Recept na nadýchanou kynutou klasiku jako od babičky

Tato kynutá varianta představuje poctivou klasiku, která vyniká svou nadýchaností a lehkostí,...

Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s...

Lívance s borůvkami – nadýchaná snídaně pro pomalý začátek dne

Lehké a nadýchané lívance servírované s borůvkovým džemem – snídaňový favorit, který potěší celou...

Čokoládovo-ovesná kaše s proteinem a mandlovým mlékem

Výživná snídaně, kterou si připravíte den předem v lednici a ráno už ji jen vyndáte a rovnou...

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.