Ovesná kaše s mandlemi a ovocem

85 hodnocení (4,5)

Chcete pro svou rodinu připravit zdravou a chutnou snídani? Udělejte ovesnou kaši s mandlemi a ovocem. Jistě bude mít úspěch.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    430 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1799 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    55,9 g

    64 %

    56 %

  • Vláknina

    11,1 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    15,3 g

    24 %

    23 %

  • Tuky

    12,9 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    5,1 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V kastrolu se silnějším dnem přivedeme k varu mléko a jemně ho osolíme. Přisypeme ovesné vločky a za stálého míchání je vaříme, dokud nevznikne hustá kaše.
  2. Do kaše vmícháme mandle, zjemníme ji máslem a osladíme hnědým cukrem.
  3. Rozdělíme ji do misek, pokapeme medem, doplníme očištěným, pokrájeným ovocem a ozdobíme mátou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Snídaňová kaše z fermentovaných vloček: Zdravý start dne s granolou, jogurtem a ovocem

Nastartujte své ráno lehce stravitelnou a živinami nabitou snídaní. Přes noc fermentované ovesné...

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Palačinky z červené řepy s mandlovým sýrem: Barevný a zdravý pokrm se salátem

Dopřejte si lehký, výživný a vizuálně úchvatný oběd či večeři, která vás nadchne na první pohled i...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.