Ovesná kaše s karamelizovanými jablky

71 hodnocení (4,3)

Kdy by neznal ovesnou kaši jako rychlou snídani. Když k ní ale přidáte karamelizovaná jablka a další chutné ingredience, máte snídani, která je nejenom zdravá, ale také zatraceně dobrá.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    321 KCal

    15 %

    13 %

  • Energie

    1344 KJ

    15 %

    13 %

  • Sacharidy

    32,0 g

    36 %

    32 %

  • Vláknina

    7,3 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    7,4 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    16,9 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do hrnce nalijeme mléko a přisypeme vločky. Přidáme med, špetku soli, mletou skořici a přivedeme k varu. Za občasného míchání necháme 4-5 minut povařit.
  2. Mezitím omyjeme jablko, osušíme ho a rozkrájíme na tenké plátky. Na pánvi rozpustíme lžíci másla a přidáme plátky jablka. Posypeme je třtinovým cukrem a necháme ho zkaramelizovat.
  3. Hotovou kaši rozdělíme do talířů, doplníme karamelizovanými jablečnými plátky a posypeme nahrubo nasekanými mandlemi.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Mandlové palačinky s ovocem: Recept na voňavou snídani s citronovým tvarohem a blumami

Mandlový nádech v kombinaci s nadýchanou texturou dělá z těchto palačinek skutečný chuťový zážitek....

Lívance s ovocem: Recept na nadýchanou kynutou klasiku jako od babičky

Tato kynutá varianta představuje poctivou klasiku, která vyniká svou nadýchaností a lehkostí,...

Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s...

Lívance s borůvkami – nadýchaná snídaně pro pomalý začátek dne

Lehké a nadýchané lívance servírované s borůvkovým džemem – snídaňový favorit, který potěší celou...

Čokoládovo-ovesná kaše s proteinem a mandlovým mlékem

Výživná snídaně, kterou si připravíte den předem v lednici a ráno už ji jen vyndáte a rovnou...

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.