Ovesná kaše s avokádem a sázeným vejcem

31 hodnocení (4,6)

Už vás omrzely ovocné ovesné kaše? Zkuste slanou verzi s avokádem a sázeným vejcem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    489 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2046 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    30,0 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    11,0 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    14,5 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    32,4 g

    50 %

    46 %

  • nasycené

    13,5 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ovesné vločky namočíme do vody a osolíme špetkou soli. Necháme je asi 15 minut nabobtnat a poté je vaříme asi 3 minuty dokud nejsou měkké. Po uvaření do nich vmícháme polovinu másla.
  2. Na pánvi rozpustíme lžičku másla, a z každého vejce usmažíme volské oko. Hlívu nakrájíme na menší kousky, orestujeme ji na pánvi na zbylém másle a lehce osolíme.
  3. Avokáda rozpůlíme a vypeckujeme. Pomocí lžíce vyjmeme vnitřek avokáda tak, aby zůstal vcelku a pak jej nakrájíme na plátky.
  4. Ovesnou kaši podáváme v misce s orestovanou hlívou, sázeným vejcem a plátky avokáda. Na závěr dozdobíme lístky salátů a lehce opepříme.

Podobné recepty

Domácí vafle jako z luxusní kavárny: Nadýchané těsto se sněhem, medem a čerstvým ovocem

Pravé domácí vafle voní po vanilce, citronech a čerstvém másle. Klíčem k jejich dokonalé textuře je...

Mandlové palačinky s ovocem: Recept na voňavou snídani s citronovým tvarohem a blumami

Mandlový nádech v kombinaci s nadýchanou texturou dělá z těchto palačinek skutečný chuťový zážitek....

Lívance s ovocem: Recept na nadýchanou kynutou klasiku jako od babičky

Tato kynutá varianta představuje poctivou klasiku, která vyniká svou nadýchaností a lehkostí,...

Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s...

Lívance s borůvkami – nadýchaná snídaně pro pomalý začátek dne

Lehké a nadýchané lívance servírované s borůvkovým džemem – snídaňový favorit, který potěší celou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.