Osvěžující studená okurková polévka s jogurtem, kefírem a koprem – Lehký letní recept bez vaření

33 hodnocení (4,6)

Zchlaďte se v parném létě svěží polévkou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 10 min

bez chlazení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    235 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    983 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    15,1 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    10,7 g

    17 %

    16 %

  • Tuky

    14,2 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Okurky omyjeme, oloupeme, odřízneme špičky a nakrájíme je na menší kousky. Přendáme je do misky a část jedné okurky si odložíme stranou.
  2. Do misky pak přidáme česnek, bílý jogurt, kefír, kopr, pistácie a podle chuti osolíme a opepříme. Vše následně rozmixujeme ponorným mixérem, podle potřeby dochutíme a necháme přikryté v lednici vychladit.
  3. Hotovou polévku podáváme ozdobenou čerstvým koprem, čerstvou okurkou a pokapanou olivovým olejem.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.