Osvěžující melounové špízy s fetou, mátou a citronovým dresinkem – Lehký party snack

28 hodnocení (4,5)

Špízy nemusí být pouze s masem, ale i se sladkým ovocem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

bez odležení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    199 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    831 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    14,7 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    8,3 g

    13 %

    12 %

  • Tuky

    12,5 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    6,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ve větší míse prošleháme citronovou šťávu, citronovou kůru, olivový olej a najemno nakrájené mátové lístky. Dle chuti osladíme medem.
  2. Z melounů pomocí vykrajovátka na melouny vykrájíme kuličky, které přidáme do mísy k dresinku.
  3. Sýr feta nakrájíme na centimetrové kousky a přidáme je k melounu. Velmi zlehka promícháme, mísu zakryjeme potravinářskou fólií a dáme odležet do lednice minimálně na dvě hodiny.
  4. Těsně před podáváním melouny a fetu střídavě napícháme na špízy, posypeme mátovými lístky a ihned podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.