Osvěžující borůvkové smoothie s mátou a medem – Zdravá snídaně plná vitamínů a antioxidantů
Tento barvitý nápoj v sobě snoubí chladivou sílu čerstvé máty a intenzivní chuť rozmixovaných lesních borůvek s citrusovou tečkou. Přírodní sladkost medu jemně vyvažuje ovocnou kyselinku, čímž vzniká neobyčejně svěží elixír plný vitamínů. Ideální volba pro horké dny, kdy zatoužíte po zdravém a vizuálně úchvatném nápoji, který vás okamžitě povzbudí.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
55 KCal
3 %
2 %
-
Energie
231 KJ
3 %
2 %
-
Sacharidy
10,6 g
12 %
11 %
-
Vláknina
3,6 g
12 %
12 %
-
Bílkoviny
1,0 g
2 %
1 %
-
Tuky
0,6 g
1 %
1 %
-
nasycené
0,0 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Omytou čerstvou mátu zalijeme vroucí vodou a necháme asi 10 minut louhovat. Poté scedíme.
- Připravený mátový nálev dochutíme medem a necháme několik minut při pokojové teplotě vychladnout.
- Borůvky omyjeme a očistíme a rozmixujeme společně s vymačkanou citronovou šťávou dohladka.
- Pak vše smícháme s vychlazeným mátovým nálevem. Rozlijeme do skleniček a podáváme například se snítkou čerstvé máty.
