Ostrá treska v omáčce ze zakysané smetany

33 hodnocení (4,7)

Máte rádi pálivé pokrmy? Jestli ano, tak tuto tresku musíte vyzkoušet!

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Glazovaná zelenina:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    479 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2003 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    18,8 g

    21 %

    19 %

  • Vláknina

    8,3 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    33,4 g

    53 %

    49 %

  • Tuky

    25,9 g

    40 %

    37 %

  • nasycené

    13,0 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety tresky omyjeme, usušíme papírovou utěrkou a z obou stran je osolíme a opepříme. V pánvi s nepřilnavým povrchem rozehřejeme olivový olej a filety opečeme z obou stran dozlatova. Pak je odložíme stranou.
  2. Do pánve přidáme máslo, najemno nakrájené chilli a za stálého míchání restujeme asi 1 minutu. Přilijeme víno a necháme probublávat až se trochu zredukuje. Vmícháme citronovou šťávu, zakysanou smetanu a promícháme. Přidáme rybu a pažitku a krátce prohřejeme.
  3. Brokolici rozebereme na růžičky a velké kousky překrojíme. Karotku očistíme a omyjeme. Brokolici i karotku krátce povaříme v osolené vodě, vyjmeme, ihned propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  4. Na pánvi svaříme asi 150 ml vody s cukrem a přidáme máslo. Vložíme předvařenou zeleninu a přidáme na osminky nakrájenou šalotku. Prohříváme a opatrně zeleninu obracíme tak, aby se začala obalovat ,,glazurou‘‘ vytvořenou z vody, cukru a másla. Nakonec zeleninu osolíme. Tresku v omáčce podáváme s připravenou zeleninou. Můžeme dozdobit najemno nasekanou pažitkou a chilli papričkou.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.