Oříškovo-ovesná kaše

19 hodnocení (4,5)

Podzimní snídaně, která vás ráno nakopne.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

2 PORCE +

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    868 KCal

    39 %

    36 %

  • Energie

    3630 KJ

    39 %

    36 %

  • Sacharidy

    59,8 g

    68 %

    60 %

  • Vláknina

    13,7 g

    46 %

    46 %

  • Bílkoviny

    13,9 g

    22 %

    20 %

  • Tuky

    60,4 g

    93 %

    86 %

  • nasycené

    42,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ovesné vločky opražíme na pánvi na rozehřátém kokosovém oleji. Kokosové mléko pak svaříme se špetkou soli.
  2. K mléku přidáme opražené vločky, kakao, najemno nastrouhané oříšky a společně povaříme asi 4 minuty na mírném ohni.
  3. Poté odstavíme z ohně, vmícháme javorový sirup a ihned ochucenou kaši rozdělíme na dvě porce do misek.
  4. Jablko nakrájíme na plátky, přidáme ke kaši, přelijeme rozpuštěnou čokoládou a posypeme kokosem. Podáváme teplé.

Podobné recepty

Nadýchané japonské lívance jako obláček: Recept na extra vysoké a nadýchané lívance z pánve

Zapomeňte na tenké české lívance, na které jste zvyklí. Tyto japonské krásky vynikají svou extrémní...

Domácí pomerančová granola s meruňkami: Zdravá a křupavá snídaně bez přidaného tuku

Zapomeňte na přeslazené směsi z obchodů. Ta nejlepší granola vzniká u vás v troubě a provoní celý...

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Chřest s vejci z jedné pánve: Rychlá a zdravá snídaně do 15 minut

Když se potká sezónní chřest, kvalitní máslo a vejce, nepotřebujete v kuchyni trávit hodiny, abyste...

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.