Oříškovo-ovesná kaše s čokoládou

170 hodnocení (4,5)

V chladných dnech je teplá ovesná kaše tou nejlepší snídaní.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    718 KCal

    33 %

    30 %

  • Energie

    3004 KJ

    33 %

    30 %

  • Sacharidy

    34,4 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    9,6 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    13,1 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    56,3 g

    87 %

    80 %

  • nasycené

    39,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vločky smícháme v hrnci s mlékem, kakaem a necháme lehce projít varem. Pak přidáme arašídové máslo a rozemleté ořechy. Pokud je kaše příliš řídká, přidáme ovesné vločky. Ke konci vaření vmícháme ještě sirup na doslazení.
  2. Kaši servírujeme s kousky nakrájeného ovoce, přelitou datlovým sirupem, posypanou kakaem, kousky čokolády a nasekanými oříšky.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí vafle s javorovým sirupem: Nadýchané a křupavé pro dokonalý start dne

Zlatavé na povrchu, jemné uvnitř a provoněné máslem. Domácí vafle přelité javorovým sirupem a...

Snídaňová kaše z fermentovaných vloček: Zdravý start dne s granolou, jogurtem a ovocem

Nastartujte své ráno lehce stravitelnou a živinami nabitou snídaní. Přes noc fermentované ovesné...

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×