Oříškovo-ovesná kaše s čokoládou

113 hodnocení (4,5)

V chladných dnech je teplá ovesná kaše tou nejlepší snídaní.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    718 KCal

    33 %

    30 %

  • Energie

    3004 KJ

    33 %

    30 %

  • Sacharidy

    34,4 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    9,6 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    13,1 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    56,3 g

    87 %

    80 %

  • nasycené

    39,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vločky smícháme v hrnci s mlékem, kakaem a necháme lehce projít varem. Pak přidáme arašídové máslo a rozemleté ořechy. Pokud je kaše příliš řídká, přidáme ovesné vločky. Ke konci vaření vmícháme ještě sirup na doslazení.
  2. Kaši servírujeme s kousky nakrájeného ovoce, přelitou datlovým sirupem, posypanou kakaem, kousky čokolády a nasekanými oříšky.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Mandlové palačinky s ovocem: Recept na voňavou snídani s citronovým tvarohem a blumami

Mandlový nádech v kombinaci s nadýchanou texturou dělá z těchto palačinek skutečný chuťový zážitek....

Lívance s ovocem: Recept na nadýchanou kynutou klasiku jako od babičky

Tato kynutá varianta představuje poctivou klasiku, která vyniká svou nadýchaností a lehkostí,...

Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s...

Lívance s borůvkami – nadýchaná snídaně pro pomalý začátek dne

Lehké a nadýchané lívance servírované s borůvkovým džemem – snídaňový favorit, který potěší celou...

Čokoládovo-ovesná kaše s proteinem a mandlovým mlékem

Výživná snídaně, kterou si připravíte den předem v lednici a ráno už ji jen vyndáte a rovnou...

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.