Ořechové müsli s ovocem

42 hodnocení (4,4)

Zdravá snídaně nebo třeba svačina do školy.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

bez chladnutí oříšků

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    645 KCal

    29 %

    27 %

  • Energie

    2699 KJ

    29 %

    27 %

  • Sacharidy

    46,9 g

    53 %

    47 %

  • Vláknina

    12,2 g

    41 %

    41 %

  • Bílkoviny

    24,2 g

    38 %

    36 %

  • Tuky

    36,9 g

    57 %

    53 %

  • nasycené

    6,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oříšky a dýňová semínka nasucho opražíme na pánvi. Pražíme je asi 2 minuty, pak nasypeme na talířek a necháme zchladnout.
  2. Bílý jogurt dáme do misky, ochutíme javorovým sirupem a skořicí a lehce společně promícháme.
  3. Vybrané ovoce (například jahody, maliny a borůvky) omyjeme a očistíme. Větší kousky nakrájíme na kousky.
  4. Na dno skleničky nasypeme ovesné vločky, přidáme vrstvu jogurtu a nakonec posypeme ovocem, oříšky a dýňovými semínky.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Nadýchané palačinky s jahodami a tvarohem: Recept na dokonalou snídani

Připravte si poctivé domácí palačinky, které jsou díky odleženému těstu neuvěřitelně jemné a...

Fit proteinové lívance: Nadýchaná snídaně z tvarohu plná energie

Dopřejte si sladké ráno bez výčitek díky lívancům, které vsází na vysoký obsah bílkovin a minimum...

Jogurtové palačinky: Jemný dezert s voňavým tvarohem a křupavými mandlemi

Vychutnejte si palačinky v odlehčené verzi, kde jogurt v těstě zajistí neobyčejnou vláčnost a...

Vejce Benedikt s uzeným lososem a domácí holandskou omáčkou: Recept na luxusní snídani

Proměňte svou snídani v luxusní zážitek s variací na klasická vejce Benedikt, kde šunku nahrazuje...

Nadýchaná sladká vaječná omeleta s ricottou a kiwi: Fit dezert, který chutná jako obláček

Hledáte tip na luxusní víkendovou snídani nebo lehký sladký oběd? Tato vaječná omeleta ve sladkém...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.