Omeleta se zeleninovou omáčkou

Zpříjemněte si brzké vstávání vaječnou omeletou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Omáčka:

Omelety:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    447 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1870 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    28,8 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    6,2 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    19,9 g

    32 %

    29 %

  • Tuky

    29,2 g

    45 %

    42 %

  • nasycené

    14,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Karotku a fazolky očistíme. Karotku pokrájíme na tenká kolečka nebo úzké nudličky. Krátké fazolky necháme vcelku, delší přepůlíme.
  2. Vývar přivedeme k varu. Vsypeme do něj zeleninu a 5-7 minut ji povaříme. Poté ji vyjmeme a vývar zahustíme jíškou. Do omáčky vlijeme smetanu, vrátíme zeleninu a vše ještě několik minut povaříme. Nakonec omáčku osolíme, opepříme a odstavíme.
  3. Vejce rozklepneme a žloutky oddělíme od bílků. Z bílků připravíme tuhý sníh a žloutky do něj zlehka zabalíme. Přidáme trochu citronové šťávy, solamyl a pažitku. Těstíčko osolíme, opepříme a ochutíme muškátovým oříškem.
  4. Na pánvi rozehřejeme olej a z těstíčka na něm upečeme 4 omelety. Rozdělíme je na talíře, zpoloviny přelijeme omáčkou a přeložíme.

Podobné recepty

Nadýchané japonské lívance jako obláček: Recept na extra vysoké a nadýchané lívance z pánve

Zapomeňte na tenké české lívance, na které jste zvyklí. Tyto japonské krásky vynikají svou extrémní...

Domácí pomerančová granola s meruňkami: Zdravá a křupavá snídaně bez přidaného tuku

Zapomeňte na přeslazené směsi z obchodů. Ta nejlepší granola vzniká u vás v troubě a provoní celý...

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Chřest s vejci z jedné pánve: Rychlá a zdravá snídaně do 15 minut

Když se potká sezónní chřest, kvalitní máslo a vejce, nepotřebujete v kuchyni trávit hodiny, abyste...

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.