Omeleta se zeleninou

Snídaně, po které díky řádnému zasycení na jídlo nepomyslíte dlouhé hodiny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    431 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1801 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    7,2 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    1,7 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    28,9 g

    46 %

    42 %

  • Tuky

    31,3 g

    48 %

    45 %

  • nasycené

    13,2 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriky zbavíme semínek, omyjeme a nakrájíme na kostičky. Žampiony důkladně očistíme a nakrájíme na plátky. V hlubší pánvi rozpustíme máslo, papriky se žampiony na něm orestujeme, podle chuti osolíme a opepříme.
  2. Vejce v míse rozšleháme, vmícháme sýr a strouhanku, okořeníme solí a pepřem. V pánvi rozpálíme trochu oleje, nalijeme na ni čtvrtinu vaječné směsi a opečeme z obou stran dozlatova. Stejným způsobem připravíme další 3 omelety.
  3. Omelety naplníme směsí paprik se žampiony a přehneme je. Rozdělíme je na talíře, přidáme rozpůlené okurky, nakrájenou naťovou cibulku, lístky petrželky a podáváme.

Podobné recepty

Domácí vafle s javorovým sirupem: Nadýchané a křupavé pro dokonalý start dne

Zlatavé na povrchu, jemné uvnitř a provoněné máslem. Domácí vafle přelité javorovým sirupem a...

Snídaňová kaše z fermentovaných vloček: Zdravý start dne s granolou, jogurtem a ovocem

Nastartujte své ráno lehce stravitelnou a živinami nabitou snídaní. Přes noc fermentované ovesné...

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×