Omeleta se zbytky

Máte doma zbytky zeleniny? Přidejte je do omelety.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    386 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1617 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    3,4 g

    4 %

    3 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    27,7 g

    44 %

    41 %

  • Tuky

    28,3 g

    44 %

    40 %

  • nasycené

    11,2 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brokolici rozebereme na malé růžičky. V kastrůlku přivedeme k varu osolenou vodu a brokolici v ní zhruba 2 minuty spaříme. Pak ji zchladíme a necháme okapat.
  2. Vejce vyklepneme do misky. Lehce je osolíme a opepříme a rozšleháme vidličkou.
  3. V pánvi zahřejeme olej a rozpustíme v něm máslo. Pak do pánve vlijeme rozšlehaná vejce. Nejprve je během smažení lehce trháme vidličkou. Pak je necháme ztuhnout na omeletu, ale povrch by měl zůstat lehce tekutý.
  4. Na usmaženou omeletu naskládáme růžičky spařené brokolice, na kousky natrhanou šunku a sýr. Omeletu přehneme. Rozdělíme na dvě porce a každou ozdobíme rukolou.

Podobné recepty

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Palačinky z červené řepy s mandlovým sýrem: Barevný a zdravý pokrm se salátem

Dopřejte si lehký, výživný a vizuálně úchvatný oběd či večeři, která vás nadchne na první pohled i...

Ricottovo-tvarohové lívanečky s ovocem: Dokonale jemná a lehká snídaně

Tyto nadýchané lívanečky z kombinace krémové ricotty a tradičního tvarohu vás dostanou svou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.