Omeleta se špenátem a slaninou

25 hodnocení (4,4)

Připravit si takovou omeletu vám zabere jen 20 minut.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

8 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    155 KCal

    7 %

    6 %

  • Energie

    649 KJ

    7 %

    6 %

  • Sacharidy

    3,5 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    0,7 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    11,7 g

    19 %

    17 %

  • Tuky

    10,3 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vejce rozklepneme do mísy, přilijeme mléko, přidáme sýr, smetanu, sůl, pepř a metlou dobře vyšleháme.
  2. Plátky slaniny opečeme nasucho po obou stranách. Špenát přebereme, krátce spaříme ve vroucí vodě a necháme okapat. Cibulky opláchneme a nakrájíme na plátky.
  3. Na pánvi rozehřejeme trochu oleje. Čtvrtinu těsta rovnoměrně rozlijeme po celé ploše pánve, posypeme nasekanou cibulkou a částí špenátu. Necháme ztuhnout.
  4. Pak omeletu opatrně obrátíme a krátce opečeme i po druhé straně.
  5. Hotovou omeletu přendáme na talíř, poklademe ji opečenou slaninou a přeložíme. Posypeme ji řeřichou a podáváme. Stejným způsobem připravíme i další omelety.

Podobné recepty

Domácí pomerančová granola s meruňkami: Zdravá a křupavá snídaně bez přidaného tuku

Zapomeňte na přeslazené směsi z obchodů. Ta nejlepší granola vzniká u vás v troubě a provoní celý...

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Chřest s vejci z jedné pánve: Rychlá a zdravá snídaně do 15 minut

Když se potká sezónní chřest, kvalitní máslo a vejce, nepotřebujete v kuchyni trávit hodiny, abyste...

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.