Omeleta s mletým masem

Nastartujte ráno výživnou snídaní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 55 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    408 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1707 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    10,3 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    2,2 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    35,8 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    24,1 g

    37 %

    34 %

  • nasycené

    9,0 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibulky očistíme, bílé konce nakrájíme nadrobno a zelené na větší kousky. Česnek oloupeme a prolisujeme. Papriky i rajčátka omyjeme a osušíme. Z paprik odstraníme semena a dužinu nakrájíme na kousky. Rajčátka rozpůlíme.
  2. Ve větší pánvi rozehřejeme olej a opečeme na něm bílou část cibulky. Přidáme mleté maso s česnekem a na mírném plameni restujeme za občasného míchání asi 10 minut. Pak přidáme papriky a zelenou část cibulky. Vše ještě asi 5 minut restujeme. Nakonec přimícháme jogurt a směs dle chuti osolíme a opepříme.
  3. V hrnečku rozmícháme 2 vejce, osolíme je a na pánvi s rozehřátým olejem upečeme omeletu. Stejně připravíme i zbylé omelety, pak je naplníme masovou směsí a ozdobíme salátem a bazalkou.

Podobné recepty

Luxusní chlebíček s chřestem, avokádem a křupavým vajíčkem: Recept, který povýší vaši snídani

Zapomeňte na obyčejný toast s máslem. Tato snídaně je hotová oslava chutí, najdete v ní dokonalou...

Nadýchané japonské lívance jako obláček: Recept na extra vysoké a nadýchané lívance z pánve

Zapomeňte na tenké české lívance, na které jste zvyklí. Tyto japonské krásky vynikají svou extrémní...

Domácí pomerančová granola s meruňkami: Zdravá a křupavá snídaně bez přidaného tuku

Zapomeňte na přeslazené směsi z obchodů. Ta nejlepší granola vzniká u vás v troubě a provoní celý...

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Chřest s vejci z jedné pánve: Rychlá a zdravá snídaně do 15 minut

Když se potká sezónní chřest, kvalitní máslo a vejce, nepotřebujete v kuchyni trávit hodiny, abyste...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.