Omeleta s lilkem

24 hodnocení (4,3)

Nevíte, co připravit z lilku? Vyzkoušejte jednoduchou omeletu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    203 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    849 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    4,8 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    10,5 g

    17 %

    15 %

  • Tuky

    15,2 g

    23 %

    22 %

  • nasycené

    7,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilek omyjeme a i se slupkou nakrájíme na kostky. Cibuli oloupeme a nakrájíme nahrubo.
  2. Ve velké pánvi orestujeme na rozehřátém másle cibuli. Přidáme kostičky lilku a společně smažíme, dokud lilek nezačne zlátnout. Dobře promícháme, osolíme a opepříme.
  3. Vajíčka rozklepneme do misky, rozmícháme, osolíme a přidáme nasekanou petrželku. Vaječnou směs nalijeme na lilek a smažíme pomalu bez míchání asi 5 minut. Potom pánev dáme do trouby vyhřáté na 180 °C a necháme dopéct i na povrchu ještě asi 5-7 minut. Omeletu krájíme na trojúhelníky jako dort. Stejně chutná je teplá i studená.

Podobné recepty

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Ovesná kaše s mákem přes noc: Zdravá snídaně za studena bez vaření

Nastartujte svůj den bez ranního spěchu v kuchyni. Tato ovesná kaše za studena sází na kombinaci...

Nadýchané kakaové vafle s banánem a čokoládou: Recept na dokonalou snídani

Tyto domácí kakaové vafle jsou díky sněhu z bílků neuvěřitelně lehké a křupavé zároveň. V kombinaci...

Domácí vafle jako z luxusní kavárny: Nadýchané těsto se sněhem, medem a čerstvým ovocem

Pravé domácí vafle voní po vanilce, citronech a čerstvém másle. Klíčem k jejich dokonalé textuře je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.