Omelata se zeleninou a párkem

54 hodnocení (4,5)

Nastartujte den vydatnou snídaní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1435 KCal

    65 %

    60 %

  • Energie

    6003 KJ

    65 %

    60 %

  • Sacharidy

    9,8 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    32,6 g

    52 %

    48 %

  • Tuky

    45,4 g

    70 %

    65 %

  • nasycené

    19,6 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriky a rajčata opláchneme, osušíme a nakrájíme. Cibuli oloupeme a nakrájíme na plátky. Párky rozkrájíme na slabá kolečka.
  2. V kastrůlku rozehřejeme máslo a nasypeme na něj zeleninu a párky. Přidáme asi dvě lžíce vody, osolíme a dusíme asi 8 minut. Polovinu zeleniny a párků oddělíme a uchováme na teplém místě. Druhou část rozdělíme na čtyři díly.
  3. Vejce rozšleháme s mlékem a osolíme. Na pánev nalijeme trošku oleje, nasypeme na něj jeden díl zeleniny a párků, posypeme vegetou a zalijeme čtvrtinou vajec s mlékem. Když vejce ztuhnou, omeletu vyjmeme a stejným způsobem připravíme zbylé omelety.
  4. Ještě teplé omelety naplníme zbylou zeleninou, přehneme na polovinu a posypeme strouhaným sýrem.

Podobné recepty

Nadýchané palačinky s jahodami a tvarohem: Recept na dokonalou snídani

Připravte si poctivé domácí palačinky, které jsou díky odleženému těstu neuvěřitelně jemné a...

Fit proteinové lívance: Nadýchaná snídaně z tvarohu plná energie

Dopřejte si sladké ráno bez výčitek díky lívancům, které vsází na vysoký obsah bílkovin a minimum...

Jogurtové palačinky: Jemný dezert s voňavým tvarohem a křupavými mandlemi

Vychutnejte si palačinky v odlehčené verzi, kde jogurt v těstě zajistí neobyčejnou vláčnost a...

Vejce Benedikt s uzeným lososem a domácí holandskou omáčkou: Recept na luxusní snídani

Proměňte svou snídani v luxusní zážitek s variací na klasická vejce Benedikt, kde šunku nahrazuje...

Nadýchaná sladká vaječná omeleta s ricottou a kiwi: Fit dezert, který chutná jako obláček

Hledáte tip na luxusní víkendovou snídani nebo lehký sladký oběd? Tato vaječná omeleta ve sladkém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.