Okoun ve vinné omáčce

Vánoční večeře, která se podává v přímořských oblastech.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    424 KCal

    19 %

    18 %

  • Energie

    1776 KJ

    19 %

    18 %

  • Sacharidy

    9,2 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    3,9 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    33,4 g

    53 %

    49 %

  • Tuky

    25,0 g

    38 %

    36 %

  • nasycené

    10,6 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pórek očistíme, mrkev a šalotku oloupeme. Pórek a mrkev nakrájíme na tenké nudličky, cibuli nasekáme najemno. Rybí filety omyjeme, osušíme a nakrájíme na porce, které pokapeme citronovou šťávou. Osolíme a opepříme.
  2. V pánvi rozpustíme lžíci másla a šalotku na něm necháme zesklovatět. Přisypeme nakrájenou zeleninu a rozmražený hrášek, krátce orestujeme a směs dáme do pekáčku. Na ni položíme porce ryby, poklademe zbytkem másla nakrájeným na kousky, podlijeme vínem a rybím vývarem.
  3. Pečeme v předehřáté troubě při 200 °C asi 15 minut. Rybu se zeleninou vyjmeme, výpek nalijeme do kastrůlku a vmícháme smetanu. Za stálého míchání povaříme, až omáčka zhoustne.
  4. Omáčku odstavíme, vmícháme žloutek a důkladně rozšleháme. Rybu se zeleninou ozdobíme bylinkami, přidáme plátek citronu a přelijeme omáčkou. Podáváme s bramborami.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.