Odlehčená nádivka s tofu a špenátem

I vegetariáni si o Velikonocích můžou dát nádivku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    460 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1923 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    54,0 g

    61 %

    54 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    21,2 g

    34 %

    31 %

  • Tuky

    17,7 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    7,2 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rohlíky nakrájíme na malé kostičky. Nasypeme je do mísy, přelijeme vývarem, dobře promícháme a necháme nasáknout.
  2. Mezitím nakrájíme tofu na kostičky. Špenát očistíme, omyjeme, necháme okapat a listy nakrájíme nahrubo. Vejce rozklepneme a oddělíme žloutky od bílků. Žloutky utřeme s máslem. Z bílků ušleháme tuhý sníh. Tofu, špenát a utřené žloutky přidáme do mísy, zlehka promícháme a nakonec po částech vmícháme bílkový sníh. Petrželku omyjeme a drobně pokrájíme. Česnek oloupeme a prolisujeme. Nádivku ochutíme petrželkou, česnekem, solí a pepřem.
  3. Zapékací formu vymažeme máslem, naplníme ji nádivkou a pečeme v předehřáté troubě při 180 °C asi 30 minut.

Podobné recepty

Tradiční velikonoční nádivka s uzeným masem a kopřivami – Poctivý recept s mandlemi

Tato velikonoční klasika sází na osvědčenou kombinaci uzeného masa a mladých kopřiv, které nádivce...

Velikonoční baba (nádivka)

Nádivka k Velikonocům prostě patří.

Velikonoční nádivka ve slaninovém kabátku

Velikonoční nádivka potěší každého svou neodolatelnou vůní a jemností masa.

Pečené jarní kuřátko a špenátová nádivka

Na Velikonoce nesmí na stole chybět slavnostní oběd.

Špenátová nádivka

Ke každým Velikonocům patří i příprava tradiční nádivky.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.