Obložení pstruzi

Vyměňte na Vánoce tradičního kapra za obložené pstruhy.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    835 KCal

    38 %

    35 %

  • Energie

    3492 KJ

    38 %

    35 %

  • Sacharidy

    6,1 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    77,3 g

    123 %

    114 %

  • Tuky

    55,4 g

    85 %

    79 %

  • nasycené

    18,7 g

  • trans-mastné

    0,7 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěné a vykuchané pstruhy osolíme a vložíme do pekáčku. Přidáme pepř, bobkové listy a polovinu másla. Vše malinko podlijeme vodou a vložíme do trouby. Při 200 °C pečeme asi 10 minut.
  2. Cibuli s česnekem oloupeme. Cibuli nakrájíme na kostičky, česnek na plátky. Květák a kořenovou zeleninu očistíme. Květák rozebereme na malé růžičky, kořenovou zeleninu pokrájíme nadrobno.
  3. V kastrolu rozpustíme zbylé máslo a orestujeme na něm cibuli s česnekem. Přidáme květák, kořenovou zeleninu a hrášek. Vše mírně osolíme, osmahneme a přidáme do pekáčku k rybám. Při 160 °C dopékáme asi 20 minut.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.