Obalovaný květák

50 hodnocení (4,5)

Pokud to neznáte, rozhodně vyzkoušejte obyčejný květák v trojobalu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    334 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1398 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    56,6 g

    64 %

    57 %

  • Vláknina

    4,2 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    14,6 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    4,6 g

    7 %

    7 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák očistíme, rozebereme na růžičky a vložíme do hrnce s vroucí osolenou vodou. Znovu přivedeme k varu a vaříme asi 10 minut do poloměkka. Poté ho scedíme, necháme okapat a vychladnout.
  2. V misce rozšleháme vejce se špetkou soli. Hladkou mouku a světlou strouhanku nasypeme odděleně do mělkých mís. Vychladlé růžičky květáku obalíme postupně v mouce, vejcích a nakonec ve strouhance. Ihned je vložíme do kastrolu s vyšší vrstvou rozpáleného oleje a smažíme dozlatova.
  3. Poté květák vyjmeme, dáme na kuchyňské papírové utěrky a necháme odsát přebytečný tuk. Podáváme např. s vařenými bramborami s petrželkou a majonézou.

Podobné recepty

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.