Obalované tofu nugety

143 hodnocení (4,6)

Tímto receptem na obalované tofu zabodujete nejen u vegetariánů.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    285 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1192 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    28,6 g

    32 %

    29 %

  • Vláknina

    8,1 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    17,1 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    9,6 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V misce smícháme sůl, pepř a trochu mouky na obalení. V druhé misce rozmícháme vejce s dvěma lžícemi vody a do třetí vložíme quinou uvařenou dle návodu na obalu.
  2. Tofu nakrájíme na kousky o velikosti asi 5x5 cm a obalujeme je nejdříve v mouce, pak ve vejcích a nakonec v quinoe.
  3. Nugety rozložíme na plech vyložený pečicím papírem potřený olejem a pečeme v troubě vyhřáté na 200 °C asi 15 minut. Můžeme podávat s pečivem a např. chilli omáčkou.

Podobné recepty

Pivní sekaná: Šťavnatá sekaná se slaninou a pikantní glazurou

Pivo dodá domácí sekané výraznější chuť a spolu se slaninou pomůže udržet maso šťavnaté. Na povrchu...

Krůtí sekaná svíčková s jáhlovým knedlíkem: Lehčí varianta české klasiky

Svíčková nemusí vždy znamenat hovězí maso a klasický houskový knedlík. V této odlehčené verzi se...

Butter chicken: Indické kuře v krémové omáčce s rajčaty a kořením

Butter chicken je oblíbené indické jídlo, ve kterém se kuřecí maso vaří v krémové rajčatové omáčce...

Čevabčiči se salátkem: Šťavnaté masové válečky s čerstvou zeleninou

Čevabčiči patří mezi jídla, která nevyžadují složitou přípravu, ale na talíři fungují skvěle....

Plněné krůtí rolky: Se slaninou, pórkem a bylinkovými šťouchanými bramborami

Krůtí maso nemusí být jen rychle opečený plátek na pánvi. V tomto receptu ho naplníme pórkem a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.