Nugety z tresky se zeleninou

19 hodnocení (4,3)

Ugrilujte si špízy z tresky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Těstíčko:

Okurkový dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    386 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1614 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    33,0 g

    37 %

    33 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    26,0 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    16,3 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    6,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tresku důkladně omyjeme a osušíme papírovým ubrouskem. Pak ji nakrájíme na větší kostky, které ochutíme solí a kořením na ryby a necháme chvíli odležet.
  2. Okurku oloupeme a nahrubo nastrouháme. Smícháme ji se zakysanou smetanou, olivovým olejem a dochutíme bílým pepřem a solí. Dip vložíme do chladničky.
  3. V míse si připravíme těstíčko na obalování. Metličkou vyšleháme vejce s mlékem a postupně vmícháme škrob. Rybí kousky pečlivě obalíme v těstíčku a osmažíme ze všech stran na rozpáleném oleji. Pak je necháme okapat nebo odsajeme přebytečný tuk ubrouskem.
  4. Připravené nugety napichujeme střídavě s kousky paprik a pórku na špejle a necháme krátce pod grilem nebo v troubě zapéct. Ke špízům podáváme vychlazený okurkový dip.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.