Nudlový salát s mátou

45 hodnocení (4,6)

Máta ozvláštní chuť salátu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    344 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1439 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    50,1 g

    57 %

    50 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    28,1 g

    45 %

    41 %

  • Tuky

    3,0 g

    5 %

    4 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nudle vložíme do varné mísy a zalijeme je vroucí vodou. Počkáme asi 4 minuty, aby nabyly na objemu a změkly. Propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  2. Kuřecí prsa osolíme z obou stran a opečeme je zprudka v pánvi na oleji dozlatova. Po opečení vložíme do vyhřáté trouby a dopékáme při 190 °C asi 15 minut.
  3. Papriku nakrájíme na kostičky, oloupanou cibuli na měsíčky a mátu nahrubo. Okurku rozpůlíme, zbavíme jadérek a nasekáme na plátky. Sojovou omáčku nalijeme do malé misky s cukrem, solí, šťávou z citronu a vše důkladně smícháme.
  4. Připravenou zeleninu s nudlemi vložíme do mísy a promícháme se zálivkou. Hotová kuřecí prsa nakrájíme na plátky a naaranžujeme na salát. Posypeme sezamovým semínkem a podáváme.

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.