Nudle s brokolicí a růžičkovou kapustou

Vegetariánský pokrm, který je inspirován asijskou kuchyní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    354 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1481 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    57,5 g

    65 %

    57 %

  • Vláknina

    7,0 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    12,1 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    7,1 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nudle uvaříme v osolené vodě dle návodu na obalu. Scedíme je a necháme okapat.
  2. Brokolici rozdělíme na růžičky a omyjeme. Růžičkovou kapustu očistíme a překrájíme na poloviny. Brokolici s kapustou povaříme cca 4 minuty v osolené vroucí vodě. Zeleninu scedíme, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  3. Cibuli oloupeme, rozpůlíme a nakrájíme na nudličky. Stroužky česneku a zázvor očistíme a nakrájíme najemno.
  4. Ve velké pánvi na rozehřátém oleji opečeme dozlatova růžičkovou kapustu, cibuli, česnek a zázvor. Přidáme brokolici, nudle a krátce orestujeme. Vše zalijeme sladkokyselou a sójovou omáčku a společně prohřejeme. Nakonec přidáme na kolečka nakrájenou chilli papričku a dochutíme solí. Nudle se zeleninou rozdělíme na talíře, posypeme sezamovými semínky a ihned podáváme.

Podobné recepty

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.