Nové brambory s kuřecím steakem a salátem

Vyvážený recept, který zachutná každému milovníkovi zdravého životního stylu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na brambory:

Na kuřecí steaky:

Na salátek:

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    482 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2016 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    28,1 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    40,3 g

    64 %

    59 %

  • Tuky

    22,0 g

    34 %

    31 %

  • nasycené

    7,1 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory omyjeme a uvaříme v osolené vodě doměkka, scedíme a nakrájíme na velikost sousta. Poté je promícháme s máslem a pažitkou, uchováme v teple.
  2. Maso omyjeme, usušíme a naklepeme, osolíme, opepříme a potřeme olejem. Opečeme ho na rozpáleném grilu nebo v pánvi z obou stran dozlatova.
  3. Salátové listy omyjeme, osušíme a natrháme na kousky. Rajčátka omyjeme a nakrájíme, hrášek vyloupeme z lusků, cibuli nakrájíme na klínky.
  4. V mixéru rozmixujeme všechny suroviny bez oleje, který přilijeme nakonec a krátce promixujeme. Hotovou zálivku přimícháme do salátu a servírujeme společně s bramborami a masem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×