Nové brambory s fazolkami

Rychlé jídlo, které bude chutnat ještě lépe z čerstvých surovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Zálivka:

Jogurtový dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    336 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1404 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    42,7 g

    48 %

    43 %

  • Vláknina

    7,4 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    10,3 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    13,9 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory důkladně opereme a uvaříme v osolené vodě tak, aby zůstaly pevné. Fazolové lusky očistíme a konce odřízneme. Pak fazolky krátce povaříme v osolené vodě. Vyndáme je naběračkou do mísy a ochladíme studenou vodou. Nakonec je scedíme, necháme okapat a nakrájíme na menší kousky.
  2. Mezitím připravíme zálivku. Česnek oloupeme, utřeme a promícháme s hořčicí a octem. Přidáme olivový olej a dochutíme drceným pepřem a solí.
  3. Vlažné brambory necháme celé nebo je překrojíme (záleží na velikosti brambor). Dáme je do mísy, přidáme pokrájené fazolky a zalijeme dresinkem. Opatrně promícháme, rozdělíme na talíře a posypeme řeřichou.
  4. K bramborám podáváme jogurtový dip. Jogurt smícháme se zakysanou smetanou, nadrobno nakrájenou cibulkou, nastrouhanými nebo nakrájenými ředkvičkami a nasekanou řeřichou. Dochutíme vegetou, solí a mletým pepřem.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.