Napařované zeleninové závitky s koriandrem a arašídy – Lehký asijský oběd

118 hodnocení (4,6)

Svěžest koriandru a křupavost arašídů tvoří základ těchto rýžových závitků, které jsou ideální jako lehký předkrm nebo zdravá svačina. Pikantní omáčka se sezamovým olejem a chilli papričkou skvěle doplňuje jemně povařenou zeleninovou náplň, kterou navíc zdobí aroma praženého sezamu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    236 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    986 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    33,1 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    3,8 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    7,3 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    8,0 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýžový papír namočíme asi na 30 vteřin do teplé vody, necháme okapat a rozložíme na stůl nebo utěrku. Zeleninu očistíme a nakrájíme na tenké nudličky.
  2. Rýžové nudle spaříme asi 5 minut v horké vodě. Pak je scedíme a překrájíme. Zeleninu a nudle smícháme s nasekaným koriandrem a arašídy. Dochutíme solí, pepřem a rybí omáčkou.
  3. Na rýžový papír rozdělíme zeleninovou směs a opatrně zavineme. Pak závitky krátce povaříme v páře.
  4. V misce smícháme vodu s cukrem, sójovou omáčkou a sezamovým olejem. Dochutíme nadrobno nasekaným česnekem a chilli papričkou a citronovou šťávou.
  5. V páře povařené závitky lehce posypeme opraženým sezamem a podáváme s omáčkou. Můžeme ozdobit pažitkou.

Podobné recepty

Hovězí roláda s fazolovou náplní: Recept se šunkou a pečenou zeleninou

Hovězí plát potřeme hořčicí, poklademe šunkou a naplníme směsí sterilovaných fazolí, zelených...

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×