Nakládaný květák s brokolicí

Nezapomeňte si na zimu zavařit zeleninu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nálev:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    279 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1166 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    52,8 g

    60 %

    53 %

  • Vláknina

    9,4 g

    31 %

    31 %

  • Bílkoviny

    9,7 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    1,6 g

    2 %

    2 %

  • nasycené

    0,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák očistíme od lístků. Košťál odřízneme a květák rozebereme na růžičky. Růžičky dobře opláchneme, vložíme do hrnce s vroucí vodou a 4 minuty vaříme.
  2. Očištěnou brokolici bez košťálu rozebereme na růžičky, opláchneme a ve vroucí vodě 2 minuty povaříme. Květák i brokolici scedíme a necháme okapat. Oloupané cibule nakrájíme na kolečka.
  3. V hrnci svaříme vodu s octem, solí, sladidlem a kořením.
  4. Růžičky květáku a brokolice rozdělíme do sklenic. Do každé sklenice přidáme několik koleček cibule a kousek kopru. Zeleninu zalijeme nálevem a sklenice uzavřeme. Při 90 °C sterilujeme 20 minut.

Podobné recepty

Poctivý slaný quiche s chřestem a goudou: Křupavý koláč, který zazáří na každém stole

Elegantní, sytý a plný jarních chutí. Tento slaný koláč kombinuje jemnost blanšírovaného chřestu,...

Domácí BLT sendvič s avokádem: Recept na křupavou klasiku, která chutná jako z bistra

Legendární kombinace slaniny, salátu a rajčat (BLT) získává v tomto receptu nového parťáka –...

Domácí kynuté rohlíky s mákem: Recept na dokonale nadýchané a křupavé pečivo

Vůně čerstvě upečených rohlíků je jednou z nejkrásnějších věcí, které můžete v kuchyni zažít....

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.