Nadýchané mrkvové lívance s medovým jogurtem a červeným rybízem – Zdravá sladká snídaně pro děti

65 hodnocení (4,4)

Zpříjemněte si ráno a připravte lahodnou snídani.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Krém:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    356 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1490 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    48,1 g

    55 %

    48 %

  • Vláknina

    3,1 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    12,2 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    11,8 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    6,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev oloupeme a nastrouháme na jemném struhadle. Smícháme ji se smetanou, mlékem, cukrem, žloutky a prosátou moukou s kypřicím práškem.
  2. Bílky vyšleháme na pevný sníh a lehce vmícháme do těsta. Rozpálenou pánev potřeme olejem a z obou stran opékáme lívance.
  3. Jogurt smícháme s medem. Rozinky opláchneme v horké vodě a vmícháme společně s očištěným rybízem do jogurtu s medem.
  4. Lívance podáváme spolu s připraveným krémem a rybízem. Před podáváním můžeme zlehka pocukrovat.

Podobné recepty

Nadýchané palačinky s jahodami a tvarohem: Recept na dokonalou snídani

Připravte si poctivé domácí palačinky, které jsou díky odleženému těstu neuvěřitelně jemné a...

Fit proteinové lívance: Nadýchaná snídaně z tvarohu plná energie

Dopřejte si sladké ráno bez výčitek díky lívancům, které vsází na vysoký obsah bílkovin a minimum...

Jogurtové palačinky: Jemný dezert s voňavým tvarohem a křupavými mandlemi

Vychutnejte si palačinky v odlehčené verzi, kde jogurt v těstě zajistí neobyčejnou vláčnost a...

Vejce Benedikt s uzeným lososem a domácí holandskou omáčkou: Recept na luxusní snídani

Proměňte svou snídani v luxusní zážitek s variací na klasická vejce Benedikt, kde šunku nahrazuje...

Nadýchaná sladká vaječná omeleta s ricottou a kiwi: Fit dezert, který chutná jako obláček

Hledáte tip na luxusní víkendovou snídani nebo lehký sladký oběd? Tato vaječná omeleta ve sladkém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.