Nadýchané borůvkové řezy

Zdravé řezy, které si můžete dopřát i na dietě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

12 PORCE +

Na nepečený korpus:

Na náplň:

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    214 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    894 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    20,7 g

    23 %

    21 %

  • Vláknina

    2,3 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    10,4 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    9,3 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    6,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Granolu rozdrtíme najemno. Spojíme ji s kokosovým olejem a sirupem. Formu vyložíme papírem, granolou vyložíme dno a dobře ke dnu přitiskneme.
  2. Tvaroh smícháme s ricottou, sirupem a proteinem. Želatinu namočíme do studené vody a zahřejeme téměř k bodu varu. Horkou ji nalijeme do připravené náplně a dobře promícháme.
  3. Náplň nalijeme na připravený nepečený korpus ve formě. Dáme ztuhnout do chladničky. Chia semínka namočíme do 100 ml vody a necháme nabobtnat.
  4. Pak vmícháme citronovou šťávu a borůvky. Hotovou směs nalijeme na ztuhlý povrch řezů. Necháme v chladničce asi 120 minut odležet a pak nakrájíme na porce.

Podobné recepty

Hruškový crumble se skořicí: Křupavý pečený dezert s voňavým ovocem

Rychlý a neuvěřitelně snadný šťavnatý crumble ukrývá pod zlatavou peřinkou z křupavé máslové...

Tvarohová bábovka s čokoládou: Vláčná a nadýchaná klasika

Nadýchané třené těsto z tvarohu a nadýchaného sněhu z bílků doplňují kousky sekané čokolády, které...

Ostružinovo-jablečný crumble: Křupavý pečený dezert s domácí vanilkovou omáčkou

Dopřejte si rychlý dezert, který zaručeně provoní celou kuchyni. Ostružinovo-jablečný crumble...

Vdolky s jablečným pudinkem: Nadýchaná smažená dobrota s tvarem a zakysanou smetanou

Zlatavé a dokonale nadýchané kynuté vdolky zdobí teplý domácí jablečný pudink se skořicovým...

Čokoládový koláč bez mouky s malinami: Nadýchaný bezlepkový dezert s mandlemi a kokosem

Dopřejte si neodolatelný čokoládový zážitek i bez kapky mouky. Tento vláčný bezlepkový koláč...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×