Nadívané kedlubny

Zdravé jídlo, které je plné zeleniny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    141 KCal

    6 %

    6 %

  • Energie

    588 KJ

    6 %

    6 %

  • Sacharidy

    16,7 g

    19 %

    17 %

  • Vláknina

    4,8 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    4,9 g

    8 %

    7 %

  • Tuky

    5,0 g

    8 %

    7 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kedlubny oloupeme a omyjeme. Potom opatrně vydlabeme středy tak, abychom každou kedlubnu mohli naplnit. Vydlabané kedlubny vložíme do vroucí osolené vody, do které dáme trochu jedlé sody, aby kedlubna neztratila svěží zelenou barvu.
  2. Kedlubny vaříme asi 10 minut (záleží na jejich velikosti). Pak je vyjmeme a necháme zchladnout.
  3. Mezitím si připravíme náplň. Na pánvi rozpustíme máslo, přidáme zeleninu a zbytky z vydlabaných kedluben a asi 6 minut podusíme. Zeleninu ochutíme vegetou, pepřem a provensálským kořením.
  4. Zchladlé kedlubny naplníme připravenou zeleninou, přelijeme rozpuštěným máslem a krátce v troubě zapečeme. Můžeme je posypat nastrouhaným sýrem.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×