Müsli s hroznem a semínky

92 hodnocení (4,5)

Snídáte rádi jogurt? Přidejte si do něj domácí müsli se sušeným ovocem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    823 KCal

    37 %

    34 %

  • Energie

    3444 KJ

    37 %

    34 %

  • Sacharidy

    90,9 g

    103 %

    91 %

  • Vláknina

    17,9 g

    60 %

    60 %

  • Bílkoviny

    22,2 g

    35 %

    33 %

  • Tuky

    37,4 g

    57 %

    53 %

  • nasycené

    6,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jádra vlašských ořechů nasekáme nahrubo. Sušené meruňky a švestky pokrájíme na malé kousky.
  2. V hluboké pánvi rozehřejeme máslo, přisypeme vločky, nasekané ořechy, slunečnicová semínka a krátce je orestujeme. Potom přidáme dýňová semínka, sezam a cukr. Směs mícháme, a když začne zlátnout, přidáme med a ihned pánev odstavíme.
  3. Müsli nasypeme do mísy, vmícháme do něj pokrájené sušené ovoce a necháme vychladnout.

Podobné recepty

Snídaňová kaše z fermentovaných vloček: Zdravý start dne s granolou, jogurtem a ovocem

Nastartujte své ráno lehce stravitelnou a živinami nabitou snídaní. Přes noc fermentované ovesné...

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Palačinky z červené řepy s mandlovým sýrem: Barevný a zdravý pokrm se salátem

Dopřejte si lehký, výživný a vizuálně úchvatný oběd či večeři, která vás nadchne na první pohled i...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.